Vliegen in lucide dromen.
Je staat op een wolkenkrabber. De wind speelt met je haren. Beneden zie je een bruisende stad – onbereikbaar ver onder je. Maar ergens weet je: dit is een droom. Je wordt lucide. En in een opwelling spring je… alleen om een halve seconde later met een klap op het asfalt te eindigen. Of nog erger: wakker in bed, hart kloppend.
Welkom in de frustrerende realiteit van beginnende droomsturing.
Lucide dromen ≠ droomsturing.
Lucide dromen betekent dat je weet dat je droomt, terwijl je droomt. Dat inzicht alleen al opent een wereld aan mogelijkheden voor reflectie, heling en avontuur. Maar: weten dat je droomt betekent nog niet dat je alles in je droom zomaar kunt sturen. Sterker nog – de meeste mensen die net beginnen met lucide dromen, merken dat de droomwereld nog behoorlijk zijn eigen gang gaat. Je hebt misschien het besef, maar (nog) niet het stuur in handen.
Droomsturing is dus een mogelijkheid binnen lucide dromen, geen gegeven. Het is een psychologische vaardigheid – net als pianospelen, improvisatietheater of meditatie – die zich ontwikkelt door oefening. En vliegen? Dat is misschien wel de meest iconische vorm van droomsturing die er is… maar ook één van de lastigste.
Waarom vliegen in dromen niet vanzelfsprekend is.
De droomwereld is een landschap van je eigen psyche. Wat je gelooft, verwacht en voelt – dat is wat je daar tegenkomt. En dat betekent dat twijfel letterlijk zwaarder weegt dan wilskracht.
Als jij, net nadat je lucide wordt, denkt: “Ojee, kan ik dit wel?” – dan is de kans groot dat je ofwel niet van de grond komt, ofwel in slow motion een paar meter zweeft voordat je weer crasht. Waarom? Omdat je brein nog steeds werkt binnen de onbewuste regels van zwaartekracht, zelftwijfel, en realisme. Vliegen is daarmee niet alleen een fysieke daad in de droom – het is een mentale toestemming aan jezelf om je vrij te bewegen.
Hoe je wél vliegt.
Net zoals bij elke vaardigheid, helpt oefening. Maar niet alleen in je dromen – juist ook daarbuiten. Droomsturing begint overdag, in je verbeeldingskracht, je lichaam en je verwachtingen.
Hier zijn twee goede technieken die helpen:
Mentale repetitie (visualisatie): Oefen overdag levendig hoe jij zou vliegen in je droom. Niet alleen wat je doet, maar vooral hoe het voelt. Beeld je in hoe je voeten loskomen van de grond, hoe je balans zoekt in de lucht, en hoe je boven de daken zweeft. Herhaal dit elke dag, al is het maar 1 minuut. Dit versterkt de associatie in je brein dat vliegen in dromen normaal en mogelijk is.
Affirmatie en overtuiging: Voor het slapengaan spreek hardop (of in gedachten) uit dat je in je volgende lucide droom zult vliegen. Houd het positief en eenvoudig: “In mijn volgende lucide droom vlieg ik moeiteloos.” Herhaal het als een mantra. Het klinkt simpel, maar herhaling bouwt overtuiging – en overtuiging is brandstof voor je droomlichaam. Repeteer de prestatie in gedachten.
Stap-voor-stap leren vliegen.
Wil je dit zelf proberen? Hier is een eenvoudig stappenplan dat je kunt integreren in je droompraktijk:
Stap 1: Lucide worden: Gebruik realiteitschecks (zoals het tellen van je vingers of het lezen van tekst) en droomdagboektechnieken om je bewustzijn in dromen te versterken. (Tip: in mijn gratis maandelijkse webinar leer je hier de basis van.)
Stap 2: Bereid je voor met verbeelding: Overdag, wanneer je op de fiets zit of in de trein, stel je voor dat je ineens opstijgt. Voel hoe je lichaam zich dan zou gedragen. Visualiseer dit zo zintuiglijk mogelijk.
Stap 3: Stel een intentie voor het slapengaan: Zeg tegen jezelf: “Wanneer ik me realiseer dat ik droom, vlieg ik.” Koppel dit aan een gevoel van opwinding en vertrouwen.
Stap 4: Start klein: Lucide geworden? Probeer eerst kleine sprongen. Spring en stel je voor dat je langzaam weer landt. Ga pas daarna over op echt vliegen.
Stap 5: Gebruik hulpmiddelen in de droom: Soms helpt het om een hulpmiddel te gebruiken – een cape, vleugels, of een denkbeeldig jetpack. Dromen zijn gevoelig voor symboliek. Geef je onbewuste gerust een handvat.
Stap 6: Vertrouw, laat los en geniet: De grootste valkuil bij droomsturing is controlekramp. Laat het verlangen om alles perfect te doen los. Vliegen in je droom is een oefening in overgave, niet in beheersing.
Tot slot.
De vaardigheid om te vliegen in lucide dromen is niet alleen een magisch trucje. Het is een directe spiegel van je psychologische staat: je vertrouwen, je loslaatvermogen, je innerlijke vrijheid. Vliegen leert je iets over jezelf. Over waar je nog wordt tegengehouden, en waar je jezelf toestemming mag geven om te gaan. Voor velen is het dan ook een transformerende ervaring – eentje die op subtiele wijze doordringt in het wakkere leven.
In mijn workshops en coachingsessies hoor ik vaak: “Ik had nooit gedacht dat vliegen zó intiem zou voelen.” Niet als superheld, maar als mens die zichzelf opnieuw leert vertrouwen.
Durf jij te springen?